خانه / بایگانی برچسب: تغذیه

بایگانی برچسب: تغذیه

در ماه رمضان هندوانه بخورید

کارشناس تغذیه مرکز بهداشت صومعه‌سرا گفت: بهتر است میوه و آۤبمیوه طبیعی در فاصله افطار تا سحر و سبزی در هر دو وعده افطار تا سحر مصرف شود. «مریم اسدی» در گفت‌وگو با ایسنا، به راه‌های مقابله با تشنگی در هنگام روزه‌داری اشاره و اظهار کرد: یکی از مشکلات اساسی روزه‌داران به‌ویژه در فصول گرم سال بروز تشنگی در طول …

ادامه نوشته »

اگر در ماه رمضان ضعف دارید، شیره انگور بخورید

پزشک و محقق طب اسلامی در خراسان جنوبی گفت: مصرف ارده کنجد به همراه شیره انگور نیز از غذاهای پیشنهادی برای مصرف در ماه رمضان است، چرا که ارده غذای مقوی و بسیار مناسبی بوده که در کنار شیره انگور غذای کاملی محسوب می‌شود. مریم نواب‌زاده در گفت و گو با خبرنگار ایسنا، در خصوص تدابیر روزه‌داری از دیدگاه طب …

ادامه نوشته »

لزوم مصرف بیشتر مواد غذایی فیبردار در ماه رمضان

مدیر مرکز تحقیقاتی و درمانی دیابت استان یزد با بیان این‌که ساعت غذا خوردن ماه رمضان و تنوع غذایی این ماه باید در طول سال هم رعایت شود، گفت: یک ساعت و نیم بعد از بیدار شدن بهترین زمان برای مصرف کردن سحری و سه ساعت قبل از خواب بهترین زمان برای صرف شام است. سیدمحمدرضا آقایی میبدی در گفت‌وگو …

ادامه نوشته »

توصیه‌هایی برای جلوگیری از چاقی در ماه رمضان

به گفته یک متخصص تغذیه، مصرف بیش از حد شیرینی و شربت باعث افزایش ناگهانی قند خون و ترشح انسولین در بدن می شد و در نهایت فرد دچار اضافه وزن و چاقی خواهد شد. به گزارش ایسنا، دکتر مریم مظاهریان متخصص تغذیه و رژیم درمانی در بیان توصیه‌های تغذیه‌ای به روزه داران اظهار کرد: بدن انسان در طول روز …

ادامه نوشته »

چگونه در ماه رمضان کمتر تشنه شویم؟

شما هم مشکلتون با روزه داری اینه که در طول روز خیلی تشنه می شوید؟ خب می توانید با رعایت این موارد با تشنگی خداحافظی کنید. توصیه های خانم فاطمه رهروانی، مشاور تغذیه و رژیم درمانی رو از دست ندید.

ادامه نوشته »

نکاتی که زنان باردار در ماه رمضان باید رعایت کنند

جراح و متخصص زنان با اشاره به مورد بایدها و نبایدهای روزه داری در زنان باردار گفت: در ۳ ماهه آخر بارداری به دلیل اینکه جنین از جریان خون مادر بیشتر استفاده می‌کند، روزه گرفتن ضرر دارد. الهام السادات هاشمیان نایینی در گفت‌وگو با فارس در مورد بایدها و نبایدهای روزه‌داری در زنان باردار اظهار داشت: روزه‌داری زنان باردار در …

ادامه نوشته »

چرا مصرف مواد غذایی شیرین در وعده سحری ممنوع است

یک مدیر نظارت بر مواد غذایی، آرایشی و بهداشتی، اصول تغذیه صحیح در هنگام سحر و افطار را تشریح کرد. دکتر محمد کاظم زاده با بیان اینکه روزه داران همانند زمانی که روزه نیستند، سه وعده غذا باید در برنامه خود داشته باشند، گفت: این وعده ها شامل افطار، شام و سحر است، و صرف غذا در دفعات کمتر از …

ادامه نوشته »

روزه داران به توصیه های غذایی از افطار تا سحر توجه کنند

رئیس انجمن سردرد ایران، گفت: روزه داران به توصیه های پزشکی در هنگام افطار و سحر، توجه کنند. دکتر منصوره تقا افزود: در صورت داشتن توانایی روزه گرفتن، چند نکته لازم است که رعایت کنید. وی گفت: حتما سحری میل نمایید، بهترین شکل مصرف مواد پروتئینی مانند گوشت یا تخم مرغ به همراه سبزی یا کاهو و یا خیار است. …

ادامه نوشته »

۳ توصیه تغذیه‌ای مهم برای روزه‌داران ماه مبارک رمضان

سعی کنید در سحری از غذاهای دیرهضم و دارای کربوهیدرات بالا استفاده کنید. برنج، نان سبوس دار، سیب زمینی و گندم از این دسته هستند. چند روزی به ماه مبارک رمضان باقی نمانده است. در این روزهای آخر ماه شعبان نه تنها به لحاظ روحی بلکه از نظر جسمی نیز برای ماه مهمانی خدا باید حاضر شد. در ادامه توصیه‌های …

ادامه نوشته »

بهترین برنامه غذایی برای ماه مبارک رمضان

یک متخصص تغذیه گفت: این تصور غلط است که افراد فکر می‌کنند با پرخوری در وعده سحر می‌توانند کمبود مواد غذایی را در طول روز جبران کنند. حسن شهبازی در گفت‌وگو با ایسنا، در خصوص توصیه‌های تغذیه‌ای ماه مبارک رمضان اظهار کرد: در ابتدا باید توجه داشته باشیم که در این ماه از پرخوری پرهیز کنیم و سعی کنیم از …

ادامه نوشته »