متخصصان سلامت و تغذیه اهمیت یک رژیم غذایی متعادل را برای داشتن بدن و ذهن سالم بررسی کردند. از آنجایی که بدن انسان ۶۰ درصد از آب تشکیل شده است، واضح است که مایعات باید بخشی جدایی ناپذیر از عادات غذایی ما باشد. در روزهای طولانی روزه داری ماه مبارک …
بیشتر بخوانید »چگونه با تخم شربتی به روده ها کمک کنیم؟
یک متخصص گیاهان دارویی، ظرفیت آب نگهداری پوسته اطراف بذر را برای افرادی که به دلایل مختلف دچار کم آبی هستند مفید دانست و ادامه داد: در ایام ماه رمضان تخم ریحان یکی از اهرم های کمک کننده برای ذخیره آب در بدن است. دکتر داود بخشی، متخصص گیاهان دارویی در گفت وگو با ایسنا، …
بیشتر بخوانید »سحری غذای چرب و شیرین نخورید
متخصص بهداشت عمومی و مسئول روابط عمومی پژوهشکده علوم غدد درون ریز و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی توصیه کرد که روزه داران از مصرف غذای چرب و شیرین مانند کله پاچه و زولبیا بامیه و امثال آن در وعده سحری پرهیز کنند. دکتر محمد هاشمی در گفت و …
بیشتر بخوانید »روزه داری به کلیه ها آسیب نمی رساند
استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: باور غلطی بین مردم وجود دارد که روزه داری برای افراد سالم در روزهای بلند و گرم، می تواند به کلیه ها آسیب برساند که این موضوع درست نبوده و روزه داری با رعایت دستورات صحیح تغذیه ای به کلیه ها آسیب نمی …
بیشتر بخوانید »در ماه رمضان هندوانه بخورید
کارشناس تغذیه مرکز بهداشت صومعهسرا گفت: بهتر است میوه و آۤبمیوه طبیعی در فاصله افطار تا سحر و سبزی در هر دو وعده افطار تا سحر مصرف شود. «مریم اسدی» در گفتوگو با ایسنا، به راههای مقابله با تشنگی در هنگام روزهداری اشاره و اظهار کرد: یکی از مشکلات اساسی …
بیشتر بخوانید »غلبه بر تشنگی روزهداری با نوشیدنیهای طبیعی
روزهای انتهایی ماه رمضان بدن ضعیفتر می شود و با طولانیتر شدن روز، تشنگی بیشتر از قبل غالب بدن میشود، با نوشیدنیهای زیر بر تشنگی روزهای آخر ماه رمضان غلبه کنید.
بیشتر بخوانید »توصیههایی برای جلوگیری از گرمازدگی هنگام روزهداری
رئیس مرکز بهداشت خوزستان گفت: جهت جلوگیری از گرمازدگی هنگام روزهداری مصرف نوشیدنیهای سنتی مثل خاکشیر و تخم شربتی بین افطار تا سحری برای جلوگیری تشنگی مفید است. این نوشیدنیها مقدار زیادی آب را در خود نگه میدارند و در طول روز به تدریج آزاد میکنند و کمبود آب بدن …
بیشتر بخوانید »سکنجبین و خاکشیر آبی بر آتش تشنگی در ماه رمضان
یک متخصص طب سنتی بابیان اینکه مصرف ادویههای تند، غذاهای شور، نمک زیاد، سرخکردنیها، گوشتها، غذاهای دارای کالری زیاد و نشاسته از قبیل الویه، ماکارونی و لازانیا باعث عطش میشود، گفت: شربت سکنجبین و خاکشیر، آلو، کاهو، تخم خرفه، سبزی خرفه، کاسنی، لیمو و شربت آبلیمو باعث کاهش عطش در …
بیشتر بخوانید »پرهیز از مصرف زیاد آب در سحر/ مواد پروتئینی، جایگزین مناسب زولبیا و بامیه
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی لرستان ماه رمضان را فرصت مناسبی برای تعادل وزن افراد چاق و برگشتن به حالت طبیعی آنان برشمرد و گفت: توصیه افطاری، استفاده از غذاهای کم حجم است تا موجب فشار به معده نشود. مهرداد ویسکرمی در گفتوگو با ایسنا، با تاکید بر لزوم …
بیشتر بخوانید »چگونه در ماه رمضان کمتر تشنه شویم؟
شما هم مشکلتون با روزه داری اینه که در طول روز خیلی تشنه می شوید؟ خب می توانید با رعایت این موارد با تشنگی خداحافظی کنید. توصیه های خانم فاطمه رهروانی، مشاور تغذیه و رژیم درمانی رو از دست ندید.
بیشتر بخوانید »