یک مشاور تغذیه به روزهداران هشدار داد که روزه بدون خوردن سحری افت قند خون را در پی دارد.
به گزارش فارس، برلیانت بزرگمهر گفت: با بیان اینکه وعده سحری نقش مهمی در ثابت نگهداشتن وزن دارد گفت: افرادی که سحری نمیخورند دچار افت قند خون شده و برای خوردن غذاهای چرب و شیرین حریص میشوند.
وی تأکید کرد: نباید به صرف اینکه یک وعده غذایی در ماه رمضان حذف میشود، به پرخوری رو بیاوریم و کالری بیش از حد استفاده کنیم.
این مشاور تغذیه به کسانی که وزن طبیعی دارند توصیه کرد از خوردن مواد غذایی شیرین در این ایام پرهیز کنند و افزود: شیرینیها و مخصوصاً زولبیا و بامیه کالری و قند بالایی دارد و زود جذب بدن میشود؛ با خوردن مواد قندی، قند خون افزایش یافته و انسان احساس سیری میکند.
وی ادامه داد: اما پس از مدتی بدن انسولین ترشح میکند و قند خون را کاهش میدهد، بنابراین انسان احساس گرسنگی میکند و به ریزهخواری روی میآورد که سبب افزایش وزن می شود.
ثبت دیدگاه