خانه / بایگانی/آرشیو برچسب ها : سحری

بایگانی/آرشیو برچسب ها : سحری

ماه رمضان چگونه افطار کنیم/ غذای افطاری در یک وعده میل شود

چند ساعت روزه داری باعث می‌شود که وضعیت جسمی نیز تا حدودی تحلیل رود، همین مسئله بعضاً با افراط در پرخوری به هنگام افطار، همراه است. این در حالی است که این نوع عادت غذایی، می‌تواند با مشکلاتی برای فرد همراه باشد چند ساعت روزه داری باعث می‌شود که وضعیت …

بیشتر بخوانید »

سحری غذای چرب و شیرین نخورید

متخصص بهداشت عمومی و مسئول روابط عمومی پژوهشکده علوم غدد درون ریز و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی توصیه کرد که روزه داران از مصرف غذای چرب و شیرین مانند کله پاچه و زولبیا بامیه و امثال آن در وعده سحری پرهیز کنند. دکتر محمد هاشمی در گفت و …

بیشتر بخوانید »

روزه داری به کلیه ها آسیب نمی رساند

استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: باور غلطی بین مردم وجود دارد که روزه داری برای افراد سالم در روزهای بلند و گرم، می تواند به کلیه ها آسیب برساند که این موضوع درست نبوده و روزه داری با رعایت دستورات صحیح تغذیه ای به کلیه ها آسیب نمی …

بیشتر بخوانید »

میگرنی ها حتما سحری بخورند

استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: افراد مبتلا به میگرن برای روزه گرفتن حتما سحری بخورند و به شام آخر شب اکتفا نکنند. دکتر’منصوره تقا’ در گفت و گو با ایرنا افزود: توصیه می شود این افراد در سحری مواد پروتئینی مانند گوشت، حبوبات و تخم مرغ مصرف کنند تا …

بیشتر بخوانید »

پیش از آغاز “ماه مبارک رمضان” این توصیه‌ها را جدی بگیرید

روزه‌داری در روزهای بلند سال، سختی‌هایی را به همراه دارد. ساعت‌های طولانی ناشتایی و کاهش حجم یک‌دفعه‌ای وعده‌های در صورتی که بدن شما به این شرایط عادت نداشته باشد می‌تواند آزار دهنده باشد. برای اینکه بتوانید ایام مبارک ماه رمضان را شیرین سپری کنید باید مواردی را رعایت کنید. کاهش …

بیشتر بخوانید »

زولبیا و بامیه را از سفره غذایی رمضان دور کنید

رئیس گروه تغدیه مرکز بهداشت استان یزد از جمله فرهنگ های غذایی اشتباه را قرار دادن زولبیا و بامیه در سفره غذایی ماه مبارک رمضان اعلام کرد. ‘یوسف نقیایی’ در گفت و گو با ایرنا با بیان اینکه زولبیا و بامیه برای سلامتی مضر است گفت: این نوع شیرینی به …

بیشتر بخوانید »

افطاری، غذای سبک و سریع هضم بخورید

کارشناس تغذیه مرکز بهداشت صومعه‌سرا گفت: بهتر است روزه را با مایعات گرم نظیر آب ولرم،چای کمرنگ و یا شیر همراه با خرما،عسل و یا کشمش باز کرد. «مریم اسدی» در گفت‌وگو با ایسنا، با بیان این‌که روزه‌داری فرصت مناسبی برای استراحت دستگاه‌های مختلف بدن و نیز ترک عادات غذایی …

بیشتر بخوانید »

فواید استفاده از خرما در ماه مبارک رمضان

رئیس مرکز بهداشت خوزستان گفت: هر یک عدد خرمای متوسط حدود ۲۰ کالری انرژی در بدن تولید می‌کند به همین دلیل مصرف خرما در افطار مناسب است، زیرا گرسنگی شما را فرو می‌نشاند. دکتر شکرالله سلمان‌زاده در گفت‌وگو با ایسنا، در خصوص فواید استفاده از خرما در ماه مبارک رمضان، …

بیشتر بخوانید »

توزیع افطاری سبک بین همه زائران بارگاه منور رضوی

مدیرتشریفات حرم مطهر رضوی گفت: طبق برنامه ریزی انجام شده تا پایان ماه مبارک رمضان همه زائران بارگاه منور رضوی افطار میهمان حضرت رضا(ع) خواهند بود. روح الله رنجبر ظهر شنبه در جمع خبرنگاران با اشاره به توزیع روزانه بسته های افطاری بین زائران حرم مطهر رضوی اظهارکرد: طبق برنامه …

بیشتر بخوانید »

مصرف میوه و سبزیجات را در ماه رمضان بیشتر کنید

یک مشاور تغذیه گفت: روزه‌داران برای جبران کمبود آب و املاح موردنیاز بدن، مصرف میوه و سبزیجات تازه را در ماه رمضان بیشتر کنند. اسعد بطی اظهار کرد: توصیه می‌شود افراد روزه‌دار نیم ساعت الی ۴۵ دقیقه بعد از افطار، شام خود را بخورند و از مصرف غذاهای سرخ کردنی …

بیشتر بخوانید »