بایگانی/آرشیو برچسب ها : میوه

پیش از آغاز “ماه مبارک رمضان” این توصیه‌ها را جدی بگیرید

روزه‌داری در روزهای بلند سال، سختی‌هایی را به همراه دارد. ساعت‌های طولانی ناشتایی و کاهش حجم یک‌دفعه‌ای وعده‌های در صورتی که بدن شما به این شرایط عادت نداشته باشد می‌تواند آزار دهنده باشد. برای اینکه بتوانید ایام مبارک ماه رمضان را شیرین سپری کنید باید مواردی را رعایت کنید. کاهش …

بیشتر بخوانید »

مصرف میوه و سبزیجات را در ماه رمضان بیشتر کنید

یک مشاور تغذیه گفت: روزه‌داران برای جبران کمبود آب و املاح موردنیاز بدن، مصرف میوه و سبزیجات تازه را در ماه رمضان بیشتر کنند. اسعد بطی اظهار کرد: توصیه می‌شود افراد روزه‌دار نیم ساعت الی ۴۵ دقیقه بعد از افطار، شام خود را بخورند و از مصرف غذاهای سرخ کردنی …

بیشتر بخوانید »

در وعده سحری، میوه و سبزی بخورید/ غذای اصلی در وعده افطار به تدریج صرف شود

رییس گروه تغذیه معاونت بهداشتی استان قم عنوان کرد: وعده سحری، آغاز روزه‌داری است و به همین دلیل لازم است از غذاهای دیرهضم مانند میوه و سبزی استفاده شود. علی‌اکبر حق‌ویسی در گفت‌وگو با ایسنا، در خصوص فواید روزه داری بیان کرد: روزه گرفتن در ماه مبارک رمضان، باعث می‌شود …

بیشتر بخوانید »

پرمصرف‌ترین میوه ماه رمضان کدام است؟

با آغاز ماه رمضان، خرما به سرعت تبدیل به پرمصرف‌ترین میوه کشورهای مسلمان می‌شود و پایش را به سفره تک تک خانواده‌ها باز می‌کند. بر اساس آمار، سالانه بیش از هفت ‎میلیون تن خرما در جهان تولید می شود که ایران با تولید یک میلیون تن پس از کشور مصر، …

بیشتر بخوانید »

ریزش قیمت میوه و مرغ در هفته ابتدایی ماه رمضان

تحولات قیمتی کالاهای اصلی خوراکی حاکی از کاهش تا بیش از ۱۰ درصدی قیمت میوه و مرغ در هفته ابتدایی ماه رمضان است. گزارش متوسط قیمت خرده فروشی برخی کالاهای اساسی در هفته منتهی به ۲۱ خرداد ماه نشان می دهد که در گروه لبنیات، تقریبا قیمت عمده اقلام بدون …

بیشتر بخوانید »

برنامه جامع غذایی برای این ماه رمضان/ در افطار و سحر، چه بخوریم و چه نخوریم؟

سفره افطاری رمضان

استفاده از “ماست در کنار وعده افطار و شام”، که امروزه نیز بسیار شایع است، باعث فساد غذاهای گوشتی شده و موجب تولید “سوداء” در بدن، می شود. مصطفی امیری: در ماه مبارک رمضان، علاوه بر داشتن برنامه معنوی برای خودسازی، باید از دستورات تغذیه ای سالم، نیز استفاده کنید …

بیشتر بخوانید »

ورود به فریزر ممنوع!

غذا رمضان

شاید شما هم از آن دسته خانه‌دارانی باشید که با فرا رسیدن‌ماه مبارک رمضان تصمیم گرفته‌اید که مواد غذایی مورد استفاده در افطارها و سحرهایتان را فریز کنید. نگهداری و فریز کردن مواد غذایی روش‌هایی دارد و باید بدانید که از نظر علمی نمی‌توانید همه مواد غذایی را فریز کنید. …

بیشتر بخوانید »

رعایت نکردن اصول تغذیه ای در ماه رمضان به افزایش وزن منجر می شود

توصیه های سلامتی

عضو انجمن تغذیه ایران گفت: عدم رعایت اصول تغذیه ای در ایام ماه مبارک رمضان به افزایش وزن منجر می شود. پروین افشار افزود: روزه داران به علت رعایت نکردن اصول تغذیه ای در این ماه، به افزایش وزن دچار می شوند در حالیکه این ایام با روزهای دیگر سال …

بیشتر بخوانید »

توصیه های برای رفع بوی بد دهان در روزه داران

یکی از مشکلاتی که اکثر روزه ‌داران در ماه مبارک رمضان با آن مواجه می‌ شوند، بوی ناخوشایند دهان است که گاهی علاوه بر خود فرد، ممکن است اطرافیان او را نیز آزار دهد. البته این مشکل برای بعضی ‌ها فقط به ماه رمضان منتهی نمی‌ شود؛ یعنی در برخی …

بیشتر بخوانید »

چند توصیه به زنان بارداری که می‌خواهند روزه بگیرند

 استاد دانشکده طب سنتی دانشگاه تهران، گفت: مادران بارداری که قبل از بارداری و حین آن تغذیه مناسبی داشته و مواد غذایی کامل روزهای بارداری را مصرف می‌کنند می‌توانند روزه بگیرند و بقیه زنان باردار باید از روزه داری ماه رمضان اجتناب کنند. دکتر غلامرضا کرد افشاری در گفت‌وگو با …

بیشتر بخوانید »