بایگانی/آرشیو برچسب ها : سبزیجات

پیش از آغاز “ماه مبارک رمضان” این توصیه‌ها را جدی بگیرید

روزه‌داری در روزهای بلند سال، سختی‌هایی را به همراه دارد. ساعت‌های طولانی ناشتایی و کاهش حجم یک‌دفعه‌ای وعده‌های در صورتی که بدن شما به این شرایط عادت نداشته باشد می‌تواند آزار دهنده باشد. برای اینکه بتوانید ایام مبارک ماه رمضان را شیرین سپری کنید باید مواردی را رعایت کنید. کاهش …

بیشتر بخوانید »

مصرف میوه و سبزیجات را در ماه رمضان بیشتر کنید

یک مشاور تغذیه گفت: روزه‌داران برای جبران کمبود آب و املاح موردنیاز بدن، مصرف میوه و سبزیجات تازه را در ماه رمضان بیشتر کنند. اسعد بطی اظهار کرد: توصیه می‌شود افراد روزه‌دار نیم ساعت الی ۴۵ دقیقه بعد از افطار، شام خود را بخورند و از مصرف غذاهای سرخ کردنی …

بیشتر بخوانید »

دستور تهیه سالادهای تابستانی در ماه رمضان

برخی میوه ها و سبزیجات مختص فصل خاصی از سال هستند. بنابراین بهتر است تا دیر نشده خوراکی های خوشمزه با آنها تهیه و میل کنید. در همین راستا، ما دستور تهیه چندین نوع سالاد فصلی را برایتان آموزش داده ایم تا از خوردن آنها نهایت لذت را ببرید. سالاد …

بیشتر بخوانید »

کاهش دفع آب بدن با مصرف میوه‌های رنگی در سحر

یک متخصص تغذیه گفت: مصرف میوه‌های آب‌دار و رنگی مانند آلو سیاه، آلبالو و گیلاس در سحر دفع آب بدن در طول روز را کاهش دهد. محمدحسن انتظاری، با بیان اینکه افرادی که قصد روزه گرفتن دارند چند روز قبل از فرا رسیدن ماه رمضان از میزان غذای مصرفی خود …

بیشتر بخوانید »