سلامتی

چگونه از کلیه‌ها در ماه رمضان محافظت کنیم؟

بسیاری از مردم نمی‌دانند چگونه از کلیه‌های خود محافظت کنند تا در هنگام روزه داری از سوزش ادار و درد شدید در پهلو‌ها در امان باشند. کلیه‌ها خون را از وجود مواد زائد تصفیه می‌کنند و خون پس از تصفیه از طریق سیاهرگ‌های کلیوی به گردش خون باز می‌گردد. کلیه‌ها …

بیشتر بخوانید »

راز سلامتی در ماه مبارک رمضان

تغذیه‌ی سالم در ماه مبارک رمضان با اهمیت است و با رعایت نکته‌هایی می‌توان سلامت بدن را در این ماه تضمین کرد. در ماه رمضان، خوردن و آشامیدن به قبل از طلوع آفتاب و بعد از غروب آفتاب محدود می‌شود و ممکن است موجب کم شدن آب بدن و دهیدراته …

بیشتر بخوانید »

راه حلی برای رفع خشکی دهان هنگام صبح در ماه مبارک رمضان

کارشناس سلامت دهان و دندان گفت: رعایت نظافت دهان و دندان و استفاده از مسواک و نخ دندان باعث رفع بوی بد دهان می‌شود. مراجعه به دندان پزشک باید به صورت دوره‌ای صورت گیرد. سید مصطفی سجادی منش کارشناس مسئول سلامت دهان و دندان مرکز بهداشت شهرستان قم، گفت: برای …

بیشتر بخوانید »

لاغری/ چه کسانی در ماه رمضان چاق می‌شوند؟

ماه مبارک رمضان ماهی است که چاق‌ها در آن ماه چاق‌تر می‌شوند و لاغرها، لاغرتر البته همه ما بهتر می‌دانیم که روزه گرفتن برای چاق شدن یا لاغر شدن نیست بلکه به منظور طهارت روحی و تقواست. اما چاق شدن بعد از ۳۰ روز روزه‌داری می‌تواند حسابی آزاردهنده باشد. در …

بیشتر بخوانید »

وعده سحری را حذف نکنید/ «سوپ» غذایی مناسب برای افطار ماه رمضان

یک کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی در کرمانشاه به روزه‌دارن توصیه کرد، به هیچ عنوان وعده سحری را حذف نکنند و همچنین افطار خود را با یک غذای سبک آغاز کنند. علی‌اشرف رشیدی کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی در کرمانشاه امروز در گفت‌وگو با خبرنگار فارس در کرمانشاه …

بیشتر بخوانید »

اصول خوردن و آشامیدن در ماه رمضان از دیدگاه طب سنتی ایران

روزه عبادتی است که باید آن را بـه نیت اجرای فرمان خداوند متعال و به‌قصد قربت انجام داد، گرچه فواید و آثار مثبت جسمانی هم به دنبال دارد. بـرای بهره‌مندی از فواید جسمانی آن، لازم است برای خوردن و آشامیدن از افطار تا سحر، اصولی را رعایت کرد، عدم رعایت …

بیشتر بخوانید »

راهکاری برای جلوگیری از یبوست درماه رمضان

روزه داری علاوه بر تعالی روح، به لحاظ پزشکی برای جسم فواید بسیار ارزشمندی دارد، اثر روزه داری بر سلامت دستگاه گوارش، قلب، کاهش وزن، سلامت مغز، کاهش فشار خون، سم زدایی و سلامت کبد، کاهش فرایندهای التهابی و افزایش ایمنی بدن اثبات شده است اما، روش‌های غلط خورد و …

بیشتر بخوانید »

رطوبت بدن خود را در ماه رمضان حفظ کنید

متخصصان سلامت و تغذیه اهمیت یک رژیم غذایی متعادل را برای داشتن بدن و ذهن سالم بررسی کردند. از آنجایی که بدن انسان ۶۰ درصد از آب تشکیل شده است، واضح است که مایعات باید بخشی جدایی ناپذیر از عادات غذایی ما باشد. در روزهای طولانی روزه داری ماه مبارک …

بیشتر بخوانید »

چگونه بدن خود را برای ماه رمضان آماده کنیم؟

چند روزی بیشتر با آغاز ماه مبارک رمضان فاصله نداریم؛ از این رو باید خود را برای ورود به آن آماده کنیم. با حدود ۱۳ ساعت روزه داری روزانه به مدت ۳۰ روز، باید از نظر جسمی و روحی آماده باشیم؛ بنابراین آماده سازی بدن برای روزه گرفتن در ماه …

بیشتر بخوانید »

بایدها و نبایدهای تغذیه در ماه مبارک رمضان

دکتر میلاد دانشی با اشاره به اهمیت و نقش تغذیه صحیح در ایام ماه مبارک رمضان اظهار داشت: اهمیت این موضوع بر کسی پوشیده نیست و مطالعات متعدد نشان داده است که روزه‌ داری در کنار اجرای برنامه غذایی صحیح در پیشگیری و کنترل بیماری‌های غیرواگیر بسیار مفید و کمک …

بیشتر بخوانید »