سلامتی

قدر سلامتی هدیه ماه مبارک رمضان را بدانیم

متخصص تغذیه البرزی گفت: یکی ازبرکات مهم ماه مبارک رمضان دربخش سلامت است که باید قدرهدیه سلامتی این ماه بندگی را بدانیم و آن را با توجه کردن به نکات تغذیه مناسب حفظ کنیم. دکتر محمدرضا اسپرورین روزیکشنبه درگفت و گو با ایرنا اظهارداشت: با فرارسیدن عید فطر، مصرف  خوراکی …

بیشتر بخوانید »

چگونه بعد از ماه رمضان به تغذیه روزانه برگردیم؟

رئیس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان با تاکید بر لزوم حفظ سلامت دستگاه گوارش بعد از ماه مبارک رمضان، گفت: حتما باید سه وعده اصلی غذا پس از ماه مبارک رمضان صرف شود و دو تا سه میان‌وعده نیز بین سه وعده اصلی غذا مصرف شود. مهنوش صاحبدل در …

بیشتر بخوانید »

بابونه بخورید و از سردردهای ناشی از روزه در امان بمانید

مدیر مجتمع تحقیقات گیاهان دارویی جهاددانشگاهی خراسان جنوبی با بیان اینکه بابونه برای سلامت قلب مفید است، گفت: مصرف بابونه می‌تواند از سردردهای ناشی از روزه‌داری جلوگیری کند. محسن پویان در گفت‌وگو با ایسنا با اشاره به گیاهان دارویی مناسب ماه رمضان، اظهار کرد: بابونه یکی از این گیاهان است …

بیشتر بخوانید »

آیا بعد از وعده افطار شام بخوریم؟

یک متخصص تغذیه، با بیان اینکه وعده سحری باید به عنوان یک وعده غذایی در نظر گرفته شود، گفت: در زمان افطار نیز توصیه می شود یک وعده کوچک و سبک بخوریم و ترجیحا افطار و شام از هم جدا شود. دکتر مرجان مهدوی روشن در گفت وگو با ایسنا، با اشاره به …

بیشتر بخوانید »

آنچه مبتلایان به دیابت باید در ماه مبارک رمضان رعایت کنند

در ماه مبارک رمضان و برای ادای فریضه روزه‌، بیماران مختلف مسلماً باید به نکاتی توجه داشته باشند. در این نوشتار نکاتی برای بیماران مبتلا به دیابت را در این رابطه می‌خوانیم. دیابت از جمله بیماری‌هایی است که بسته به نوع و شدت آن، توصیه‌های متفاوتی برای روزه‌داری خواهد داشت. …

بیشتر بخوانید »

چگونه در ماه رمضان ورزش کنیم؟

یک مدرس تربیت بدنی گفت: بهترین فعالیت در هنگام روزه داری فعالیتی است که با آن آمادگی جسمانی خود را در حد مطلوب حفظ کنیم، شدت تمرین باید کم بوده و بیشتر از تمرینات ایستا و ایزومتریک بهره ببریم. رقیه زارع در گفت‌وگو با ایسنا، اظهار کرد: ورزش در ماه …

بیشتر بخوانید »

توصیه‌های تغذیه‌ای ویژه سالمندان روزه‌دار برای پیشگیری از کووید- ۱۹

کارشناس تغذیه مرکز بهداشت خوزستان با بیان اینکه سالمندان دارای بیماری‌های زمینه‌ای بیش از دیگران در معرض ابتلای به بیماری کووید – ۱۹ هستند، بر لزوم رعایت نکات تغذیه‌ای توصیه شده برای این قشر، تاکید کرد. سیده معصومه تقی‌زاده در گفت‌وگو با ایسنا اظهار کرد: قدرت سیستم ایمنی و مقاومت …

بیشتر بخوانید »

از افطار تا سحر ۳ وعده غذا بخورید / مصرف ویتامین D را فراموش نکنید

یک متخصص تغذیه به نوع تغذیه روزه‌داران در ایام کرونا و مصرف مواد ضروری در این ایام اشاره کرد و گفت: کادر درمانی که مستقیماً با بیماران مبتلا به کرونا در ارتباط هستند بهتر است روزه نگیرند؛ چرا که پوشش‌های حفاظتی این افراد به منظور جلوگیری از آلوده نشدن به …

بیشتر بخوانید »

باید و نباید روزه‌داری برای مادران باردار و شیرده

کارشناس تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: روزه‌داری به خصوص در ایامی که ساعات آن طولانی و به حدود ۱۶ ساعت می‌رسد، ممکن است صدمات جبران‌ناپذیری به رشد جنین بزند. ندا فرحبخش در گفت و گو با ایسنا، اظهار کرد: در سه ماهه اول بارداری به ویژه هشت هفته نخست بارداری …

بیشتر بخوانید »

چرا بعد از ماه رمضان دچار اضافه وزن می شویم؟

یک متخصص تغذیه، با بیان اینکه در ماه رمضان مصرف غذاهای شیرین و پرکالری مانند هلیم و زولبیا و بامیه افزایش پیدا می کند، گفت: زیاده روی افراد در مصرف این غذاها باعث می شود بعد از ماه رمضان دچار اضافه وزن شوند. دکتر زیبا جعفری در گفت وگو با ایسنا، با بیان اینکه …

بیشتر بخوانید »