سلامتی

جلوگیری از تشنگی و خشکی گلو با مصرف سبزیجات

مدیر گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی گفت: سبزی ها با دارا بودن مواد مغذی مختلف و آب، از تشنگی و خشکی گلو در طول روز جلوگیری می کنند. نسرین علیزاده در گفت و گو با ایسنا، اظهار کرد: با رعایت تعادل و تنوع در برنامه …

بیشتر بخوانید »

مصرف ویتامین‌ها در ماه رمضان و تقویت سیستم ایمنی

رییس گروه تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی بیرجند گفت: مصرف مقادیر کافی گروه سبزی‌ها و میوه‌ها در ایام روزه داری با تامین ویتامین‌ها به خصوص ویتامین C و پیش ساز ویتامین  A به تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با بیماری کووید ۱۹ کمک می‌کند. سیده سمیه اصغری در …

بیشتر بخوانید »

چگونه در ماه رمضان وزنمان را کم کنیم؟!

رئیس گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم درخصوص فواید روزه گرفتن برای دستگاه گوارش، کاهش وزن در ماه رمضان و اهمیت وعده‌های افطار و سحر صحبت کرد. علی اکبر حق ویسی در گفت و گو با ایسنا عنوان کرد: در طول یک سال که ۱۲ ماه دارد …

بیشتر بخوانید »

سردرد و روزه‌داری

متخصص مغز و اعصاب و فلوشیپ سردرد گفت: با آغاز ماه رمضان و روزه‌داری برخی از افراد دچار سردرد که ناشی از تغییر الگوی خواب، گرسنگی، کم‌آبی و غیره است، می‌شوند. نوشین یمانی در گفت‌وگو با ایسنا، در رابطه با سردرد و روزه‌داری، اظهار کرد: ماه رمضان سبب آرامش و …

بیشتر بخوانید »

روزه‌داری عاملی برای مبتلا شدن به بیماری کرونا نیست

یک متخصص بیماری‌های عفونی گفت: سازمان بهداشت جهانی در گزارش خود به هیچ عنوان روزه‌داری را عاملی برای مبتلا شدن به بیماری کووید ۱۹ نمی‌داند به همین دلیل هیچ ممنوعیتی در رابطه با روزه‌داری در حوزه بیماری کرونا وجود ندارد. به نقل از روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی بیرجند، فرشید …

بیشتر بخوانید »

خاک‌شیر، گیاهی مفید برای روزه‌داران در ماه مبارک رمضان

خاک‌شیر گیاهی است علفی یک‌ساله یا دو ساله که ارتفاع ساقه آن تا یک متر نیز می‌رسد، قسمت پایین گیاه کرک‌دار و بالای آن بدون کرک است. تخم این گیاه که همان خاکشیر است، ریز و کمی دراز و معمولا به دو رنگ وجود دارد: قرمز که دارای طعم کمی …

بیشتر بخوانید »

خطرات خوردن “زولبیا و بامیه” در روزهای کرونایی!

یک کارشناس ارشد تغذیه مصرف زولبیا و بامیه را موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن دانست و توصیه کرد: افراد در ماه مبارک رمضان امسال که با شیوع کرونا همراه است، از مصرف این نوع خوراکی خودداری کنند. طاهره نجفی در گفت و گو با ایسنا، با اشاره به استمرار شیوع …

بیشتر بخوانید »

بایدها و نبایدهای روزه‌داری در ورزشکاران

مدیر مرکز پزشکی ورزشی و تغذیه آکادمی ملی المپیک و پارالمپیک، می‌گوید: ورزشکاران در ماه رمضان تمرینات ورزشی خود را سبک‌تر و بیشتر بعد از افطار انجام دهند. حرکات ورزشی سنگین باعث از دست دان آب بدن و ضعف شدید در آنان می‌شود. «هادی عطارد» افزود: سحری، افطار و شام …

بیشتر بخوانید »

چگونه از گرسنگی زیاد در ماه رمضان جلوگیری کنیم؟

برنامه غذایی در ماه رمضان باید طوری تنظیم شود که بر روی وزن طبیعی تاثیر زیادی نداشته باشد و اگر وزن شما در حال افزایش یا کاهش بود به این معنا است که رژیم غذایی درستی انتخاب نکرده‌اید. ماه رمضان شروع شده است در روزهایی که کرونا هنوز یکی از …

بیشتر بخوانید »

تأثیر روزه در سیستم ایمنی بدن / اصول کلی تغذیه و روزه‌داری در اپیدمی کرونا

رئیس انجمن تغذیه ایران و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: روزه‌داری اسلامی، نه تنها عارضه‌ای در افراد سالم ایجاد نمی‌کند، بلکه سبب تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش واکنش‌های التهابی در بدن و ارتقای واکنش بدن می‌شود. به نقل از روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات …

بیشتر بخوانید »