خانه / بایگانی/آرشیو برچسب ها : سلامتی

بایگانی/آرشیو برچسب ها : سلامتی

روزه‌داران کوچک! روزه اولی‌ها چه بخورند؟

هر ساله تعداد زیادی از دختران و پسران به عنوان روزه اولی شناخته می‌شوند که روزه گرفتن در این فصل برای آن‌ها مشکل خواهد شد اما قطعاً روزه اولی‌ها باید از یک سری اصول تغذیه‌ای مناسبی پیروی کنند تا در روزهای گرم به واسطه روزه گرفتن سلامت خود را به …

بیشتر بخوانید »

خواص بی نظیر خرما در تغذیه

اینکه خرما هیچ ضرری ندارد و همه می‌توانند استفاده کنند یک تصور غلط است. هستند افرادی که خرما برایشان خطرآفرین است در واقع این افراد به هیچ وجه خرما نخورند. حسین عبدالعزیزی – کارشناس بهداشت مواد غذایی با اشاره به خرما میوه ای پرخاصیت، سرشار از کلسیم، فسفر، منیزیم و …

بیشتر بخوانید »

غذاهای پرچرب و سرخ شده نخورید/تغذیه صحیح پس از ماه رمضان

زهرا عبدالهی با تاکید بر اجتناب از ریزه خواری، تنقلات و دم به دم خوردن، اظهار داشت: در ماه مبارک رمضان، دستگاه گوارش به دلیل نخوردن در ساعات طولانی در حال استراحت بوده، بنابراین باید حداقل تا یک هفته بعد از ماه رمضان از خوردن غذاهای حجیم و سنگین، پرچرب …

بیشتر بخوانید »

در ماه رمضان هندوانه بخورید

کارشناس تغذیه مرکز بهداشت صومعه‌سرا گفت: بهتر است میوه و آۤبمیوه طبیعی در فاصله افطار تا سحر و سبزی در هر دو وعده افطار تا سحر مصرف شود. «مریم اسدی» در گفت‌وگو با ایسنا، به راه‌های مقابله با تشنگی در هنگام روزه‌داری اشاره و اظهار کرد: یکی از مشکلات اساسی …

بیشتر بخوانید »

اگر در ماه رمضان ضعف دارید، شیره انگور بخورید

پزشک و محقق طب اسلامی در خراسان جنوبی گفت: مصرف ارده کنجد به همراه شیره انگور نیز از غذاهای پیشنهادی برای مصرف در ماه رمضان است، چرا که ارده غذای مقوی و بسیار مناسبی بوده که در کنار شیره انگور غذای کاملی محسوب می‌شود. مریم نواب‌زاده در گفت و گو …

بیشتر بخوانید »

برترین درمان کبد چرب بدون دارو و گیاه

یک مدیر نظارت بر مواد غذایی، آرایشی و بهداشتی، برترین درمان کبد چرب را تشریح کرد و گفت: چاقی و کم تحرکی یکی از مهمترین عوامل ابتلاء به کبد چرب است، این بیماری اغلب اتفاقی و با سونوگرافی و آزمایش تست‌های کبدی تشخیص داده می‌شود. کاظم زاده اظهار کرد: براساس …

بیشتر بخوانید »

ورزشکاران برای تنظیم قند خون در ماه مبارک رمضان، نان و غلات سبوس‌دار بخورند

یک متخصص تغذیه ورزشی می‌گوید: اگر انجام تمرینات ورزشی درماه مبارک رمضان به خوبی مدیریت شود، بدن ورزشکار حرفه ای به خاطر روزه‌داری دچار آسیب نمی‌شود. دکتر کوروش جعفریان در گفت وگو با ایسنا، با بیان این که روزه‌داری هیچ منافاتی با ورزش حرفه‌ای ندارد، افزود: اگر ورزشکار نیم ساعت …

بیشتر بخوانید »

چطور از سردرد روزه پیشگیری کنیم/ علت یبوست در ماه رمضان

سردرد یکی از شایع ترین علل در ماه رمضان، به خصوص در نخستین روزهای ماه رمضان که یکی از علل آن کاهش دریافت مایعات و به دنبال آن، کاهش حجم خونِ در گردش و تغییر در میزان خونرسانی به مغز، در طول روزه داری محسوب می‌شود. در حدیثی از پیامبر …

بیشتر بخوانید »

سه ورزش مناسب ماه رمضان/ ورزش‌های هوازی کدامند؟

ورزش‌های تفریحی، ملایم و با نشاط (به ویژه تمرینات هوازی) موجب تسریع گردش خون می‌شوند. بدین ترتیب خون و در نتیجه اکسیژن بیشتری به مغز می‌رسد و شادابی و نشاط را در ورزشکاران روزه‌دار به دنبال دارد و ذهن را برای یادگیری و تمرین، خلاق تر می‌کند. ورزش در ماه …

بیشتر بخوانید »

آیا دیابتی ها می‌توانند در ماه رمضان روزه بگیرند؟

یک متخصص تغذیه گفت: با توجه به اینکه افراد دیابتی به سه دسته تقسیم می شوند، نحوه روزه گرفتن آن ها هم به همین شیوه مورد بررسی قرار می گیرد. پیام فرح بخش متخصص تغذیه در خصوص نحوه روزه گرفتن افراد دیابتی، اظهار کرد: افرادی که به بیماری دیابت مبتلا …

بیشتر بخوانید »