خانه / سلامتی (پەڕە 2)

سلامتی

۱۱ فایده‌ مصرف خرما در ماه رمضان

یکی از محبوب‌ترین خوراکی‌هایی که این روزها در طول ساعت‌های غیر روزه‌داری خورده می‌شود، خرما است. خرما بسیار سالم است و قرار دادن آن در برنامه‌ی غذایی در طول ماه مبارک رمضان فواید بسیار زیادی برای سلامتی شما دارد. ماه مبارک رمضان از امروز آغاز شد و همان‌طور که می‌دانید …

بیشتر بخوانید »

یوگا و پیاده‌روی بهترین ورزشها در ماه مبارک رمضان

دانشیار دانشکده تربیت بدنی دانشگاه خوارزمی معتقد است: تمرینات کششی به دلیل پایین بودن انرژی مصرفی آن بهترین ورزش در ایام ماه مبارک رمضان برای پیشگیری از گرفتگی عضلات است. دکتر حمید رجبی در گفت‌وگو با ایسنا، افزود: ماه رمضان از نظر فیزیولوژیکی یک شرایط جدیدی را برای بدن ایجاد …

بیشتر بخوانید »

باید‌ها و نباید‌های روزه‌داری/ توجه به روایات اسلامی هنگام افطار

محقق انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی کشور گفت: روزه‌گرفتن با حذف یک وعده غذایی روزانه افراد در ماه مبارک رمضان منجر به کمتر غذا خوردن شده و موجب تعدیل و تنظیم متابولیسم بدن می‌شود. اعظم دوست‌محمدیان درباره فواید روزه‌داری اظهار کرد: حذف یک وعده غذایی بهترین دستورالعمل برای تعدیل …

بیشتر بخوانید »

یک متخصص زنان و زایمان: “روزه” برای مادران باردار منعی ندارد

یک متخصص زنان و زایمان معتقد است، مادران باردار در صورتی که مشکل خاص جسمی نداشته باشند می‌توانند با مشورت پزشک، در ماه مبارک رمضان روزه بگیرند. دکتر نگین رضاوند در گفت و گو با ایسنا، با بیان اینکه روزه داری برای زنان باردار واجب شرعی نیست، گفت: در صورتی …

بیشتر بخوانید »

روزه‌داران غنی‌ترین غذاها را در وعده سحر مصرف کنند

کارشناس تغذیه دانشگاه علوم پزشکی کردستان، گفت: فرد روزه‌دار باید در وعده سحر، غنی‌ترین وعده غذایی را مصرف کند تا بتواند تحمل روزه‌دارای طولانی مدت حدود ۱۷ ساعت را داشته باشد. امین امینی در گفت‌وگو با ایسنا، اظهار کرد: روزه داران در طول روز دچار تشنگی، مشکلات گوارشی و ترشی …

بیشتر بخوانید »

چگونه بر سردرد ناشی از روزه‌داری غلبه کنیم

عضو هیات علمی و مدیر گروه فیزیولوژی ورزشی پژوهشگاه علوم ورزشی معتقد است: در ایام ماه مبارک رمضان برای جلوگیری از سردرد ناشی از افت قند خون، با انجام فعالیت ورزشی می‌توانید بر سردرد خود غلبه کنید. دکتر هادی روحانی در گفت‌وگو با ایسنا، اظهار کرد: مهم‌ترین عامل ایجاد سردرد …

بیشتر بخوانید »

با اصول تغذیه مناسب در ماه رمضان آشنا شوید

ماه رمضان فرصتی مناسب برای تصحیح عادات غلط غذایی، رعایت اصول تغذیه سالم و همچنین دفع سموم بدن است. به گزارش ایسنا، امروزه سفره‌های افطاری و سحری بسیار رنگین و با انواع شیرینی جات و آش ها و… تزیین شده است، بدین سبب زمینه افزایش فشارخون، چربی، چاقی و اختلالات …

بیشتر بخوانید »

توصیه های طب ایرانی در ماه مبارک رمضان

سرپرست دفتر طب ایرانی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: مهمترین توصیه حکمای طب ایرانی در ماه مبارک رمضان بیدار شدن به هنگام سحر و مصرف وعده سحری است تا از بروز ضعف در روزه‌ داران به دلیل طولانی بودن روزها جلوگیری شود. به گزارش ایرنا از وزارت بهداشت، …

بیشتر بخوانید »

زولبیا و بامیه با بدن شما چه می‌کند؟

یک فوق تخصص گوارش و کبد گفت: مصرف زولبیا و بامیه در ماه رمضان سبب می شود به یکباره مقدار زیادی کالری، قند و چربی وارد بدن شود. محسن اسماعیلی در گفت‌وگو با ایسنا با بیان اینکه از لحاظ علمی ثابت شده است که روغن‌های سرخ شده به علت ترانس …

بیشتر بخوانید »

روزه‌داران از کم‌خوری و پرخوری در ماه‌ رمضان پرهیز کنند

مدیر گروه بهبود تغذیه دانشگاه علوم پزشکی خراسان‌شمالی گفت: تغذیه صحیح در ماه رمضان مانند سایر اوقات، به معنای رعایت دو اصل تنوع و تعادل در برنامه غذایی است، بنابراین روزه‌داران باید با رعایت تعادل رژیم غذایی، از کم‌خوری و پرخوری در رمضان پرهیز کنند. مدیر گروه بهبود تغذیه دانشگاه …

بیشتر بخوانید »