خانه / سلامتی

سلامتی

غذاهای پرچرب و سرخ شده نخورید/تغذیه صحیح پس از ماه رمضان

زهرا عبدالهی با تاکید بر اجتناب از ریزه خواری، تنقلات و دم به دم خوردن، اظهار داشت: در ماه مبارک رمضان، دستگاه گوارش به دلیل نخوردن در ساعات طولانی در حال استراحت بوده، بنابراین باید حداقل تا یک هفته بعد از ماه رمضان از خوردن غذاهای حجیم و سنگین، پرچرب و سرخ شده جلوگیری شود و غذاهای کم ادویه، بدون …

ادامه نوشته »

در ماه رمضان هندوانه بخورید

کارشناس تغذیه مرکز بهداشت صومعه‌سرا گفت: بهتر است میوه و آۤبمیوه طبیعی در فاصله افطار تا سحر و سبزی در هر دو وعده افطار تا سحر مصرف شود. «مریم اسدی» در گفت‌وگو با ایسنا، به راه‌های مقابله با تشنگی در هنگام روزه‌داری اشاره و اظهار کرد: یکی از مشکلات اساسی روزه‌داران به‌ویژه در فصول گرم سال بروز تشنگی در طول …

ادامه نوشته »

اگر در ماه رمضان ضعف دارید، شیره انگور بخورید

پزشک و محقق طب اسلامی در خراسان جنوبی گفت: مصرف ارده کنجد به همراه شیره انگور نیز از غذاهای پیشنهادی برای مصرف در ماه رمضان است، چرا که ارده غذای مقوی و بسیار مناسبی بوده که در کنار شیره انگور غذای کاملی محسوب می‌شود. مریم نواب‌زاده در گفت و گو با خبرنگار ایسنا، در خصوص تدابیر روزه‌داری از دیدگاه طب …

ادامه نوشته »

روزه‌داری منافاتی با ایام امتحانات ندارد

با شروع خردادماه و فصل گرما امتحانات آغاز می‌شود و دانش‌آموزان باید آزمون دروس آموخته‌شده طی سال تحصیلی را بگذرانند؛ در سال جاری آزمون روزه‌داری دل و زبان با ایام امتحانات تداخل دارد. ‌به گزارش ایسنا‌، این روزها مشاهده می‌شود که برخی از والدین نگران فرزندان خود در ایام ماه رمضان و امتحانات هستند و برخی نیز امتحان را دلیلی …

ادامه نوشته »

برترین درمان کبد چرب بدون دارو و گیاه

یک مدیر نظارت بر مواد غذایی، آرایشی و بهداشتی، برترین درمان کبد چرب را تشریح کرد و گفت: چاقی و کم تحرکی یکی از مهمترین عوامل ابتلاء به کبد چرب است، این بیماری اغلب اتفاقی و با سونوگرافی و آزمایش تست‌های کبدی تشخیص داده می‌شود. کاظم زاده اظهار کرد: براساس آمار ۷۰ درصد افرادی که چاق هستند کبد چرب دارند. …

ادامه نوشته »

ورزشکاران برای تنظیم قند خون در ماه مبارک رمضان، نان و غلات سبوس‌دار بخورند

یک متخصص تغذیه ورزشی می‌گوید: اگر انجام تمرینات ورزشی درماه مبارک رمضان به خوبی مدیریت شود، بدن ورزشکار حرفه ای به خاطر روزه‌داری دچار آسیب نمی‌شود. دکتر کوروش جعفریان در گفت وگو با ایسنا، با بیان این که روزه‌داری هیچ منافاتی با ورزش حرفه‌ای ندارد، افزود: اگر ورزشکار نیم ساعت تا ۴۰ دقیقه قبل از افطار به تمرینات سبک بپردازد …

ادامه نوشته »

چطور از سردرد روزه پیشگیری کنیم/ علت یبوست در ماه رمضان

سردرد یکی از شایع ترین علل در ماه رمضان، به خصوص در نخستین روزهای ماه رمضان که یکی از علل آن کاهش دریافت مایعات و به دنبال آن، کاهش حجم خونِ در گردش و تغییر در میزان خونرسانی به مغز، در طول روزه داری محسوب می‌شود. در حدیثی از پیامبر اکرم (ص) نقل شده است که «صوموا تصحوا: روزه بگیرید …

ادامه نوشته »

سه ورزش مناسب ماه رمضان/ ورزش‌های هوازی کدامند؟

ورزش‌های تفریحی، ملایم و با نشاط (به ویژه تمرینات هوازی) موجب تسریع گردش خون می‌شوند. بدین ترتیب خون و در نتیجه اکسیژن بیشتری به مغز می‌رسد و شادابی و نشاط را در ورزشکاران روزه‌دار به دنبال دارد و ذهن را برای یادگیری و تمرین، خلاق تر می‌کند. ورزش در ماه رمضان، از تجمع چربی در بدن جلوگیری و عمل سوخت …

ادامه نوشته »

آیا دیابتی ها می‌توانند در ماه رمضان روزه بگیرند؟

یک متخصص تغذیه گفت: با توجه به اینکه افراد دیابتی به سه دسته تقسیم می شوند، نحوه روزه گرفتن آن ها هم به همین شیوه مورد بررسی قرار می گیرد. پیام فرح بخش متخصص تغذیه در خصوص نحوه روزه گرفتن افراد دیابتی، اظهار کرد: افرادی که به بیماری دیابت مبتلا هستند، جزء موارد ممنوعیت کامل روزه داری نیستند، بلکه بسته …

ادامه نوشته »

روزه داران شیر مصرف کنند

رئیس گروه تغدیه مرکز بهداشت یزد با توصیه به روزه داران که ماه رمضان شیر مصرف کنند، گفت: شیر از جمله وعده غذایی کامل، سالم و سرشار از ویتامین و کلسیم است. یوسف نقیایی در گفت و گو با ایرنا با بیان اینکه مصرف شیر در ماه رمضان نسبت به دیگر مواد غذایی کاهش می یابد، افزود: روزه داران در …

ادامه نوشته »